Yoga-Workshop

"Piriformis-Syndrom" - Yoga gegen Gesäß-, Bein- und Rückenschmerzen

Der Piriformis ist ein kleiner Muskel, der von der Spitze des großen Rollhügels aufwärts und nach hinten gemeinsam mit dem Ischias durch das große Sitzbeinloch zur Vorderseite des Kreuzbeins verläuft. Dabei kreuzt er das Hüft- und das Iliosakralgelenk. Der Piriformis dient dem Hüftgelenk u.a. bei der Außenrotation und beim Abspreizen des Oberschenkels sowie zusätzlich als Beckenstabilisator.

Langes Sitzen am Schreibtisch, eintönige Belastungen oder ein Sturz gehören zu den häufigsten Ursachen für einen gereizten Piriformis. Dieser drückt auf den Ischiasnerv und löst dadurch die Beschwerden aus. Oft wird hier automatisch von einem Bandscheibenvorfall ausgegangen, was jedoch nicht immer der Fall ist!

In diesem Workshop werden Übungen praktiziert, die den verkürzten und verhärteten Piriformis dehnen, den Beckengürtel stärken und die Körperhaltung verbessern.