Ashtanga Yoga für Einsteiger (75 min)

Ashtanga Yoga ist ein sehr dynamischer Yogastil. Es wird eine festgelegte Serie von Körperhaltungen praktiziert. Eine bestimmte Atemtechnik (ujjayi), besondere Muskelkontraktionen (bandhas) und festgelegte Blickpunkte (drishtis) schärfen die Konzentration und die Achtsamkeit beim Üben. In diesem Kurs werden die Grundlagen des Ashtanga Yoga vermittelt. Die Kurs ist für Anfänger mit guter körperlicher Konstitution geeignet.